Bu yazımızda spor yaparken nelere dikkat edilmelidir kısaca olarak bilgi aktaracağız.
spor sağlığın korunması için yapılmalıdır. Sadece spor yapmak yeterli değildir. Dengeli beslenmek de gerekir. Dengeli beslenmek ve spor yapmak ömrü uzatır. Sağlıklı bir hayat için spor yapmak ve belli bir düzeni de korumak gerekir. Spor yaparken de mutlaka dikkat edilmesi gereken durumlar vardır.
Spor yaparken şunlara dikkat edilmelidir:
*Spor yapmadan önce ısınma hareketleri yapılmalıdır.
*Düz koşu yapmadan yürüyüş yapılmalıdır.
*Spor yaparken belli aralıklarla tempo değiştirilmelidir.
*Terliyken soğuk su içilmemelidir.
*Spor yaparken yemek yeme faaliyeti olmamalıdır.
*Spor yaparken sıvı tüketimi sağlanmalıdır.
*Spor yaparken terlemeye dikkat edilmelidir.
*Spor yaparken dinlenme aralıkları olmalıdır.
*Spor yaparken aşamalı olarak hareket değişimi sağlanmalıdır.
Spor yaparken bazı hususlara dikkat edilmelidir. Bu hususlar şunlardır; spor yapmadan önce vücudu ısındırmak çok önemlidir. Spor yaparken rahat kıyafetler ve ayakkabılar seçilmelidir.