Vitaminlerin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Aşağıda vitaminlerin yararları ve zararları nelerdir kısaca olarak ele alacağız.

Vitaminler en önemli mineraller olarak düzenleyici bir göreve sahiptir. Vitaminler vücuda dışarıdan hazır olarak alınmaktadır. Vitaminler, su ile birlikte vücutta düzenleyici etki oluşturur. Bu da organizma içinde doku, organ ve sistemlerin düzenli olarak çalışmasını sağlar.

Vitaminler yağda ve suda eriyen vitaminler olarak ikiye ayrılmaktadır. Yağda eriyen vitaminler A, D, E, K vitaminleri olarak bilinir. Suda eriyen vitaminler ise B ve C vitaminleri olarak bilinir. Canlı vücuduna dışarıdan hazır alınmasına rağmen vitaminler, bazı canlı vücutlarında özel olarak da üretilebilir.

Vitaminler insan sağlığının korunması için gereklidir. Sebzelerde ve meyvelerde bolca vitamin bulunmaktadır. Bu nedenle vitamin dengesinin korunması için vücuda gerekli olan vitaminlerin sağlıklı ve dengeli beslenme yoluyla alınması gerekir.

Vitaminlerin yararları olduğu gibi zararları da bulunmaktadır. Bu nedenle vitamin eksikliğine çok dikkat edilmesi gerekir. Vitamin eksikliği sağlık sorunlarının yaşanmasına neden olabilir. Bu durum kalıcı hasarlara ve farklı hastalıkların yaşanmasına neden olabilir.

Vitaminlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi cilt sağlığı, hücrelerin yenilenmesi, dokuların ve organların verimli çalışması gibi yararlar sağlar. Hormonların, sindirimin, sinir sisteminin, kan ve kas dokuların en iyi şekilde çalışması vitaminlerin en doğru bir şekilde kullanılmasına bağlıdır. Bu nedenle vitamin takviyeleri uzmanlar tavsiyesiyle yapılmalıdır.

Özellikle çocukluk döneminde gelişim sürecinin başlangıcı ve devamı için vitaminlerin tüketilmesi gerekir. İhtiyarlık döneminde de vücudun dinç ve diri kalabilmesi için vitaminlerin düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Bütün bunlar için uzman doktorların reçete yazması gereklidir. Fakat vitaminler hazır olarak eczanelerden ya da sebze ve meyvelerden de rahatlıkla alınabilir. Vitamin tüketimine dikkat etmek gerekir.

Vitaminlerin yararları şu şekildedir:

*Vitaminler vücutta düzenleyici göreve sahiptir.

*Vitaminler doku ve organlara enerji verir.

*Vitaminler doku ve organları besler.

*Vitaminler cilt sağlığının korunmasını sağlar.

*Vitaminler göz, saç, deri sağlığının korunmasını sağlar.

*Vitaminler beden ve zihin sağlığının gelişmesini ve korunmasını sağlar.

*Vitaminler sağlıklı bir gebeliğin geçmesini sağlar.

*Vitaminler vücudun direncini arttırır.

*Vitaminler hücre yenilenmesini sağlamaktadır.

*Vitaminler pro-vitaminlerin oluşmasını tırnak ve saç sağlığının korunmasını sağlamaktadır.

*Vitaminler vücudun yıpranmasını engeller.

*Vitaminler vücuda güç verir.

*Vitaminler vücudun genel sağlığını korumaktadır.

Vitaminleri zararları şu şekildedir:

*Vitaminlerin fazla ve dengesiz tüketilmesi hastalıkların oluşmasına neden olabilir.

*Zihinsel ve bedensel faaliyetlerin aksamasına neden olabilir.

*Vitaminlerin belli dozda ve dengede alınması ve vaktinde tüketilmesi gerekir.

*Vaktinde kullanılmayan vitaminler vücuttan bir işe yaramadan atılır.

*Vitamin eksikliğinde meydana gelen bir hastalık tekrar vitaminle düzelmesi zor hale gelir.

*Vitaminler görevlerinin gerçekleşmesi için ayrı alınması gerekir aksi takdirde zararları oluşur.

*Aşırı zayıflama, yorgunluk, bitkinlik gibi durumların yaşanması da söz konusu olabilir.

Vitaminlerin Yararları ve Zararları Nelerdir Hakkında Yorumlarınızı Aşağıdan Hemen Yazabilirsiniz.