Egzama Nasıl Önlenir?
Egzama Nedir?
Egzama, ciltte kaşıntılı, kızarık, kuru ve bazen kabarcıklı bir döküntüye sebep olan kronik bir cilt hastalığıdır. Egzamanın nedeni tam olarak bilinmese de, genetik yatkınlık, ciltteki nem kaybı ve cilt bariyerinin zayıflığı gibi faktörlerin egzama oluşumuna katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Egzama Nasıl Önlenir?
Egzama önlenmesi için şu adımları takip edebilirsiniz:
1. Cildinizi Nemlendirin
Cildinizi nemli tutmak, egzama semptomlarının şiddetini azaltabilir veya egzama oluşumunu önleyebilir. Nemlendirici kremler veya losyonlar, cildinizin nemini koruyarak cildinizi yumuşatır ve kaşıntıyı azaltır.
2. Tahriş Eden Maddelerden Kaçının
Cildinizde tahrişe neden olan sabunlar, deterjanlar, parfümler ve kimyasal maddeler gibi tahriş edici maddelerden kaçının. Bu maddeler, egzama semptomlarını şiddetlendirebilir ve cildinizi daha fazla tahriş edebilir.
3. İdeal Ortamı Oluşturun
Cildinizin sağlıklı kalması için ideal nem seviyesi ve sıcaklık gereklidir. Nemli ve sıcak ortamlar, egzama oluşumunu arttırabilir. Cildinizin nemli ve serin kalması için 20-22 derece arası bir sıcaklıkta ve %40-60 nem seviyesinde bir ortamda bulunmaya özen gösterin.
4. Stresi Azaltın
Stres, egzama semptomlarını arttırabilir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon, egzersiz yapmak gibi aktiviteler yapabilirsiniz.
5. Diyetinizi Gözden Geçirin
Bazı yiyecekler, egzama semptomlarını arttırabilir. Bu yiyecekler arasında süt ürünleri, yumurta, soya, buğday ve fındık gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilen yiyecekler yer alır. Diyetinizi gözden geçirerek egzama semptomlarınızın şiddetini azaltabilirsiniz.
Sonuç
Egzama tedavi edilemeyen bir hastalık olsa da, semptomlarınızı hafifletmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Cildinizi nemli tutmak, tahriş edici maddelerden kaçınmak, ideal ortamı oluşturmak, stresi azaltmak ve diyetin
izi gözden geçirmek, egzama semptomlarınızın şiddetini azaltabilir veya egzama oluşumunu önleyebilir. Bunların yanı sıra, egzama semptomlarınızı hafifletmek için doktorunuzun önerdiği ilaçları da kullanabilirsiniz. Egzama semptomları çok şiddetliyse veya evde uyguladığınız önlemler semptomları azaltmada yeterli değilse, doktorunuza danışarak daha agresif tedavi yöntemleri hakkında bilgi alabilirsiniz.
Egzama, oldukça rahatsız edici bir cilt rahatsızlığıdır ve tedavisi de oldukça zordur. Ancak, egzama oluşumunu önlemek için yapabileceğimiz bazı şeyler var. Örneğin, stres seviyelerimizi düşürmek, cildimizi nemlendirmek, alerjenleri önlemek gibi önlemlerle egzama oluşumunu en aza indirebiliriz.
Bu yazı gerçekten yararlıydı ve egzama ile mücadele eden biri olarak, bu tavsiyeleri hayatıma uygulayacağım. Yazara teşekkür etmek istiyorum, bu yazı sayesinde daha iyi hissediyorum ve egzama ile ilgili endişelerim azaldı. Umarım bu yazıyı okuyan diğer ziyaretçiler de aynı yararları görebilirler.