Cevizli Suyun Faydaları

Cevizli Suyun Faydaları

Cevizli Suyun Faydaları

Cevizli su, ceviz içi, su ve bazen tatlandırıcı içeren bir içecek türüdür. Bu içecek, birçok farklı sağlık faydası sağlayabilir.

Cevizli Suyun Besin Değerleri

Cevizli su, düşük kalorili bir içecektir. Bir bardak (240 ml) cevizli su sadece 46 kalori içerir. Ayrıca, cevizli su şunları içerir:

• Karbonhidratlar: 9 gram
• Protein: 1 gram
• Yağ: 0,5 gram
• Lif: 1 gram
• C vitamini: % 11 günlük değer
• Magnezyum: % 6 günlük değer
• Potasyum: % 6 günlük değer

Cevizli su ayrıca, manganez, sodyum ve kalsiyum gibi diğer besin maddeleri açısından da zengindir.

Cevizli Suyun Faydaları

1. Hidrasyonu Artırır: Cevizli su, su ve elektrolitlerin bir kombinasyonudur. İçindeki elektrolitler, suyun vücutta tutulmasına yardımcı olarak, sıvı dengesini korur. Bu da, dehidrasyon riskini azaltarak, vücudun hidrasyon seviyesini artırır.

2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Cevizli su, antioksidanlar ve C vitamini gibi besin maddeleri açısından zengindir. Bu besinler, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

3. Sindirimi İyileştirir: Cevizli su, lif içeriği nedeniyle sindirimi iyileştirir. Lif, sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur ve kabızlık riskini azaltır.

4. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Cevizli su, düşük kalorili bir içecektir ve tokluk hissi verir. Bu nedenle, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

5. Saç ve Cilt Sağlığına Faydalıdır: Cevizli su, saç ve cilt sağlığına yardımcı olan besin maddeleri içerir. Özellikle, cevizli su içindeki C vitamini, kolajen üretimini destekleyerek cilt sağlığını iyileştirir.

Özet

Cevizli su, düşük kalorili, besleyici ve birçok faydaya sahip bir içecektir. Hidrasyonu artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi iyileştirir, kilo kontrolüne yardımcı olur ve saç ve cilt sağlı

ğına faydalıdır. Ayrıca, cevizli suyu evde kendiniz yapabilirsiniz. Bu, işlenmiş içeceklerden kaçınmanızı sağlar ve daha sağlıklı bir seçenek sunar. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılması gerektiğini unutmayın, çünkü yüksek miktarda tüketmek kan şekerini artırabilir ve zararlı olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, cevizli su gibi doğal içecekleri düzenli olarak tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.