D vitamini hangi besinlerde bulunur ve faydaları hakkında bilgi kısaca, D vitamini hangi besinlerde var?
Balık yağı, süt ve süt ürünleri, sardalya, uskumru, ton balığı, somon, tereyağı, yumurtanın sarısı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bolca bulunmaktadır. İnsan vücudu için büyük bir öneme sahip olan D vitamininden mahrum kalmamak için bu besinler tüketilmelidir.
Vücutta kalsiyum ve fosforun emilimini sağlayan D vitamini kemik ve dişleri güçlendirir, sinir sistemini sağlıklı tutar, bağışıklık sistemini düzenler. Ayrıca bazı hormonlar için gereklidir.
İki aşamada aktif hale gelen D vitamininin ilk durağı karaciğerdir. Daha sonra böbreğe gider. Bitkilerde bulunan D vitamini D2, hayvanlardaki ise D3’tür.
D Vitamini Hangi Besinlerde Var Hakkında Yorumlarınızı Hemen Paylaşabilirsiniz.
Hemen Yorum Yaz