1:54 pm - Perşembe Mart 30, 2017

D Vitamini Hangi Besinlerde Var

Cumartesi, 28 Ocak 2017, 23:03 | Sizden Gelenler | 0 Yorum

D vitamini hangi besinlerde bulunur ve faydaları hakkında bilgi kısaca, D vitamini hangi besinlerde var?

Balık yağı, süt ve süt ürünleri, sardalya, uskumru, ton balığı, somon, tereyağı, yumurtanın sarısı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bolca bulunmaktadır. İnsan vücudu için büyük bir öneme sahip olan D vitamininden mahrum kalmamak için bu besinler tüketilmelidir.

Vücutta kalsiyum ve fosforun emilimini sağlayan D vitamini kemik ve dişleri güçlendirir, sinir sistemini sağlıklı tutar, bağışıklık sistemini düzenler. Ayrıca bazı hormonlar için gereklidir.

İki aşamada aktif hale gelen D vitamininin ilk durağı karaciğerdir. Daha sonra böbreğe gider. Bitkilerde bulunan D vitamini D2, hayvanlardaki ise D3’tür.

         D Vitamini Hangi Besinlerde Var  Hakkında Yorumlarınızı Hemen Paylaşabilirsiniz.

Yorum Yazın