Web sitemize hoşgeldiniz, 24 Nisan 2017

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunuyor

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunuyor

D Vitamini hangi besinlerde bulunur, D vitamini bulunan besinler

Vitaminlerin vücudumuz için faydaları saymakla bitmez. En başta vitaminler bizi hastalıklara karşı korur, mikropların saldırısında vücudumuzda bir kalkan görevi görürler.

kahvalti

Bazı vitaminleri besin yoluyla alabilmek mümkünken bazı vitaminler içinse ilaç takviyesine ihtiyaç duyarız. D vitamini ise besin yoluyla alınabilen vitaminler arasındadır ve kemik ve diş sağlığımızda önemli bir yere sahiptir. Aynı zamanda sinir sistemi ve bağışıklık sistemini düzenleyen D vitamini vücudumuzdaki kalsiyum ve fosforun emilimi içinde olmazsa olmazdır. Peki D vitamini açısından zengin olan gıdalar hangileri, D vitamini ihtiyacımızı karşılamak için uzmanlar hangi gıdaları öneriyor?

İşte D vitamini açısından zengin olan gıdalar:

*balık yağı

*süt ve süt ürünleri

*morina balığı yağı

*sardalya

*uskumru

*somon

*ton balığı

*yumurta sarısı

*tereyağı

*yulaf ezmesi

Ancak bu gıdalarda D vitamini aktif halde bulunmaz. Bu vitamin önce karaciğer ardından böbrek yoluyla aktif hale getirilir. D vitamini  bulunan besinler hakkında bilgi verdik.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

günaydın mesajları e-okul cuma mesajları doğum günü mesajları miraç kandili mesajları