Beyne iyi gelene yiyecekler gıdalar, beyne iyi gelen vitaminler hakkında bilgi verelim.
İnsan beyni çok karmaşık bir alt yapıya sahiptir. Bununla birlikte vücudumuzda pek çok fonksiyonun gerçekleşebilmesi de beyin fonksiyonlarımızın iyi çalışmasına bağlıdır. Beyin çok hassa bir organdır. Herhangi bir maddenin eksikliği veya yokluğu beynin dengesini bozabilir, işlevini yitirmesine sebep olabilir. Sağlıklı beslenerek beynimizin hasar görmesini engellemek ise tamamen bizim elimizde.
Beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışabilmesini sağlayan en önemli gıda vitaminlerdir. Özellikle de B1 Vitamini hem beyin hem de sinir sistemini koruyan bir özelliğe sahiptir. B6 Vitamini ise beyin ve sinir sistemi arasında bir köprü görevi görmektedir.
Bunun dışında somon balığı da beyne iyi gelen yiyecekler arasındadır. Somondaki Omega 3 beynin can dostudur. Çocukların gelişimi açısından da omega 3 çok önemli bir vitamindir. Tahıllar ve karbonhidratlar da beynimize iyi gelen yiyeceklerdendir. Doktorlar ayrıca ağır yemeklerin ardından C vitamini almak gerektiği konusunda uyarmaktadır.
Hemen Yorum Yaz