Vücudumuzdaki organların ve organların meydana getirdiği sistemlerin görevlerini doğru ve sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için bir çok maddeye ihtiyaç duyar. Organların ihtiyacı olan maddeler ve enerji kaynağı tükettiğimiz besin ögelerinden karşılanmaktadır. Vücudumuzdaki organların ihtiyaç duyduğu maddelerden bazıları da E vitamini, B grubu vitaminleri, fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum ve kalsiyum mineralleridir. Yemişlerden olan yer fıstığının içinde ise bol miktarda bu besin ögelerinden bulunmaktadır bu nedenle de yeteri kadar tüketmemiz gereken bir besin türüdür.
Yer fıstığının faydaları:
- Yer fıstığı kemiklerimizi ve kaslarımı güçlendirerek kemik ve kas yapısını sağlıklı bir şekilde geliştirir.
- Yer fıstığı; gastrit, mide yanması ve mide ekşimesini önler ve bu sorunları giderir.
- Kalp sağlığını korur.
- Kanın içinde bulunan kolesterol miktarını düşürür; kalp ve damar hastalıklarının ortaya çıkma riskini en aza indirger.
- Kansere karşı vücudu korur.
- Beyne faydalıdır ve böylece öğrenmeyi kolaylaştırır.
- Yer fıstığı aynı zamanda beyin yorgunluğunu giderir.
- Kandaki şeker oranı yer fıstığı sayesinde dengelenir bu sebepten dolayı da şeker hastaları için yararlı bir besin kaynağıdır.
Ancak şu unutulmamalıdır ki; damar sertliği ve kolesterol gibi hastalıkları olan kişiler yer fıstığı tüketmemelidir.
Yer Fıstığının Yararları Hakkındaki Sorularınızı ve Görüşlerinizi Yorum Kısmından Hemen Bize Yazın.
Hemen Yorum Yaz