C Vitamininin faydaları nelerdir, c citamini yararları hakkında bilgi
C Vitamini
Biyolojik işlevlerin farklılaşmasında önemli bir rol oynayan C vitamini suda eriyen bir özelliğe sahiptir. İnsan bedeni kendi C vitamini açığını üretemez bu vitamini çoğaltamaz. Bu sebeple sağlığımız açısından günlük beslenmemizde C vitamini tüketimi çok fazla önem taşır.
C vitaminin içeriğindeki Askorbik asit suda eridiğinden C vitamini vücudumuzda sadece belirli oranlarda depo edilir. Fazla C vitamini insan vücudundan idrarla atıldığından bu vitamin genellikle toksisite ile ilişkilendirilmez.
C vitamini, hücrelerin dokuları oluşturmaları için bağlanmasını sağlayarak bedeni bir arada tutan birincil madde olan kolajen oluşumunda büyük görev üstlenir.Vücudumuzun her bölümünde, kemikler, ten, tendonlar, kartilaj, kan damarları hatta dişler de bile C vitamini bulunur. C vitamini kemikler ve bağlayıcı dokuların zayıflayarak cildin sarkmasına neden olan bedenimizde kolajen dokusunun bozulması ile ortaya çıkmaktadır. İnsan bedeninin bir günlük C vitamini ihtiyacı 60 mg’dır. Herhangi bir sağlık problemiyle bilhassa soğuk algınlığı gibi bir hastalıkla karşılaşıldığında vücut günlük olarak alınan miktardan daha fazla C vitamine ihtiyaç duyar. Bu nedenle böyle durumlarda bol miktarda C vitamini tüketmek gerekmektedir.
C Vitamininin faydaları hakkında yorumlarınızı ve sorularınızı bekliyoruz.
Hemen Yorum Yaz