Öfke Nasıl Kontrol Edilir

Öfkeyi Kontrol Etmenin Yolları, Öfke Nasıl Kontrol Edilir

Öfkenin en büyük nedeni günlük hayatta yaşadığımız strestir. Özellikle şehir yaşamının dinamizmi insanlarda bir süre sonra dayanılmaz bir hal yaratacaktır. Stres siniri beraberinde getirir. Sinirli bir yaşam insanın mutlu yaşamasının önündeki en büyük engeldir. Çabuk sinirlenen biriyseniz aşağıda bahsedilen on maddeyi hayatınızda uygulamaya çalışın. Büyük değişiklikleri görünce siz de şaşıracaksınız.

1-     Nefes egzersizleri yapın, sinirlenirseniz dışarı çıkıp kısa bir süre dolaşın ve hava alın

2-     Kısa mesaj ve twitter hesaplarınızdan ileride pişman olacağınız şeyler paylaşmayın.

3-     Öfkelendiğiniz zaman sizi yatıştıracak hobiler edinin.

4-     Öfkeliyseniz bunu ses tonunuza yansıtmamaya dikkat edin. Sesinizi yükseltmeyin.

5-     Karşınızdaki kişiyle münakaşaya girmeyin. Kendi fikirlerinizi başkalarına dikte etmeye çalışmayın.

6-     Öfkelendiğiniz zaman bulunduğunuz ortamdan uzaklaşın. Değişiklik size iyi gelecektir.

7-     Tartışmalarda durmanız gereken yerleri bilin. Konuyu dallandırıp budaklandırmayın.

8-     Uzlaşmacı olun ve her durumda barışçı çözümler üretin.

9-     Kağıt kalemi elinize alın ve ne hissediyorsanız yazın. Muhteşem bir ruh terapisidir. İnsanın doğru ve yanlış yönlerini görmesini sağlar.

10-  Sevdiğiniz ve görüşlerine değer verdiğiniz insanlardan yardım almayı ihmal etmeyin.

Öfkeyi Kontrol Etmenin Yolları Hakkında Yorumlarınızı Aşağıdan Hemen Yazabilirsiniz.