Bu yazımızda kolesterolü normal değerinde tutmak için neler yapılmalıdır kısaca olarak bilgi aktaracağız.
Beslenme insanlar için temel bir ihtiyaçtır. Bu nedenle mutlaka yerine getirilmesi gerekir. Aksi halde ölümcül olur. Fakat düzensiz ve dengesiz beslenme de ölümcül olabilir. Vücuttaki protein, yağ ve karbonhidrat gibi temel besin kaynaklarının dengelerinin korunması gerekir.
Kolesterol, vücuttaki yağ dengesidir. Kandaki yağ oranının dengede olması gerekir. Bu nedenle yağlı yiyeceklerin yenmesi belli bir aşamadan sonra zararlı olabilir. Bu nedenle kolesterol yukarı yönde hareket ederek tehlikeye neden olabilir.
Kolesterolü dengede tutmak için,
*Yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
*Spor yapmalıyız.
*Sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.
*Beslenme rutini oluşturmalıyız.
*Diyet yapmalıyız.
*Yağlı yiyeceklerin oranlarına dikkat etmeliyiz.
*Meyve ve kuruyemiş yemeye dikkat etmeliyiz.
*Bol miktarda su tüketmeliyiz.
Annemin kolesterolü vardı ve hep normal değerlerin üstündeydi. Bunu dengede tutabilmek için neler yapılabileceğini araştırdım. Bu yazınız sayesinde annemin kolesterolü biraz biraz düzeldi. Çok teşekkürler.