Yediğimiz besinler kemik yapısını nasıl etkiler hakkında bilgi kısaca
Kemiklerin güçlü olması ve düzgün gelişebilmesi için beslenmeye özellikle dikkat edilmelidir. Kemikler de vücudumuzdaki diğer dokular gibi canlı dokulardır. Çok küçük yaşlardan itibaren gelişerek ve büyük değişimler göstererek yetişkinlerdeki halini alır.
Kemiklerin gelişmesi ve yenilenmesi için kalsiyum oldukça önemli bir mineraldir. Kalsiyum alımı sayesinde kemiklerin ihtiyacı olan bir diğer mineral fosfor da sağlanır. Süt kalsiyum oranı oldukça yüksek bir besindir ve büyüme çapında kemik gelişimini tamamlamamış çocuklar için en önemli temel besin kaynaklarından biridir.
Kemik gelişimi için D vitamini de bir diğer önemli öğedir. Kalsiyum ve minerallerin kemiklere katkı sağlayabilmesi için D vitamini gereklidir. Mineraller ve D vitamini gibi vitaminler kemik gelişimi için oldukça önemlidir ve kemiklerin kuvvetli olmalarını sağlar.
Yediğimiz Besinler Kemik Yapısını Nasıl Etkilerim Hakkında Yorumlarınızı Hemen Paylaşabilirsiniz.
Hemen Yorum Yaz