3:42 am - Cumartesi Aralık 10, 2016

Vitaminler ve Özellikleri

Çarşamba, 24 Ağustos 2016, 13:55 | Güncel | 0 Yorum

vitaminler-kilo-aldirirmi-faydalari-nelerVitaminler vücudumuzun sağlığı ve organlarımızın görevlerini gerçekleştirebilmesi için son derece önemlidir. Bu yazımızda sizlere vitaminler ve faydaları hakkında derlediğimiz bilgileri sunacağız.

A VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Plazma zarları ve hücre içerisinde yer alan elemanların dayanıklı olmasını sağlar.
  • Kemik ve diş yapısının normal bir şekilde gelişimini sağlar.
  • Vücudun enfeksiyonlara karşı direnç kazanmasını sağlar.
  • A vitamini; yumurta, karaciğer, yağsız et, süt, tereyağı, yeşil ve sarı sebzelerde bulunur.

B VİTAMİNİ GÖREVLERİ: 

  • vücudun gelişmesini, sinir ve sindirim sisteminin çalışmasını sağlamaktadır.
  • B vitamini; tahıllarda, yağsız ette, böbrekte, yürekte, beyinde, karaciğerde, yer fıstığında, tavukta, cevizde, yumurtada, kepek ekmeğinde ve yağlı tohumlarda bulunmaktadır.

B1 VİTAMİNİ GÖREVLERİ: 

  • Mide, kalp ve bacak adalelerinin çalışmasını sağlar.
  • Zihin faaliyetlerinin gerçekleşmesine ortam hazırlar.
  • B1 vitamini; buğday, pirinç, mısır, yulaf, çavdar, kepek ekmeği, mantar ve bira mayası gibi besinlerde bulunur.

B2 VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Vücuttaki kimyasal maddelerin birbirlerine taşıdıkları enerji reaksiyonlarının gerçekleşmesini sağlar.
  • Ayrıca B2 vitamini besinlerde bulunan protein ve yağlardan enerji elde edilmesini sağlar.
  • B2 vitamini; Yoğurt, süt, peynir ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunmaktadır.

B6 VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Kansızlığa karşı vücutta çalışma yapar.
  • Beyni stres faktöründen korur.
  • Koyun eti, sığır eti, karaciğer, yumurta ve süt gibi besinlerde bulunur.

B12 VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Kandaki oksijeni taşır.
  • Hücre oluşumuna ve hücrenin uzun yaşamına ortam sağlar.
  • Karaciğer, et ve yumurta besinlerinde bulunur.

C VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Kemik, diş, cilt ve eklem gelişimini ve bu yapıların güçlü olmasını sağlar.
  • Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı biber, lahana, maydonoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur.

D VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Vücut içinde kalsiyum ve fosfor emilimini düzenler, kemik ve diş yapısının güçlü olmasını sağlar.
  • Raşitizm hastalığının oluşmasını engeller.
  • Balık yağı, süt ve tereyağı besinlerinde bulunur.

E VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Hücre yapısında meydana gelen bozulmaları engeller.
  • Yaraların iyileşmesini sağlar.
  • Kansere karşı vücudu korur.
  • Buğday, pirinç, mısır, çavdar, marul, yer fıstığı, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısır özü, pamuk yağı ve yeşil sebzelerde bulunur.

K VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Kanın pıhtılaşmasını sağlar.
  • Et, karaciğer, domates, kabak, karnabahar, ıspanak ve yeşil sebzelerde bulunmaktadır.

Vitaminler ve Görevleri Hakkındaki Yorum ve Sorularınızı Yorum Kısmından Hemen Bize Yazın. 

 2017 YGS Soruları ve Yorumlar İçin Tıkla

Yorum Yazın

Yararlı Bağlantılar