Web sitemize hoşgeldiniz, 26 Nisan 2017

Vitaminler ve Özellikleri

Vitaminler ve Özellikleri

vitaminler-kilo-aldirirmi-faydalari-nelerVitaminler vücudumuzun sağlığı ve organlarımızın görevlerini gerçekleştirebilmesi için son derece önemlidir. Bu yazımızda sizlere vitaminler ve faydaları hakkında derlediğimiz bilgileri sunacağız.

A VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Plazma zarları ve hücre içerisinde yer alan elemanların dayanıklı olmasını sağlar.
  • Kemik ve diş yapısının normal bir şekilde gelişimini sağlar.
  • Vücudun enfeksiyonlara karşı direnç kazanmasını sağlar.
  • A vitamini; yumurta, karaciğer, yağsız et, süt, tereyağı, yeşil ve sarı sebzelerde bulunur.

B VİTAMİNİ GÖREVLERİ: 

  • vücudun gelişmesini, sinir ve sindirim sisteminin çalışmasını sağlamaktadır.
  • B vitamini; tahıllarda, yağsız ette, böbrekte, yürekte, beyinde, karaciğerde, yer fıstığında, tavukta, cevizde, yumurtada, kepek ekmeğinde ve yağlı tohumlarda bulunmaktadır.

B1 VİTAMİNİ GÖREVLERİ: 

  • Mide, kalp ve bacak adalelerinin çalışmasını sağlar.
  • Zihin faaliyetlerinin gerçekleşmesine ortam hazırlar.
  • B1 vitamini; buğday, pirinç, mısır, yulaf, çavdar, kepek ekmeği, mantar ve bira mayası gibi besinlerde bulunur.

B2 VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Vücuttaki kimyasal maddelerin birbirlerine taşıdıkları enerji reaksiyonlarının gerçekleşmesini sağlar.
  • Ayrıca B2 vitamini besinlerde bulunan protein ve yağlardan enerji elde edilmesini sağlar.
  • B2 vitamini; Yoğurt, süt, peynir ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunmaktadır.

B6 VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Kansızlığa karşı vücutta çalışma yapar.
  • Beyni stres faktöründen korur.
  • Koyun eti, sığır eti, karaciğer, yumurta ve süt gibi besinlerde bulunur.

B12 VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Kandaki oksijeni taşır.
  • Hücre oluşumuna ve hücrenin uzun yaşamına ortam sağlar.
  • Karaciğer, et ve yumurta besinlerinde bulunur.

C VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Kemik, diş, cilt ve eklem gelişimini ve bu yapıların güçlü olmasını sağlar.
  • Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı biber, lahana, maydonoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur.

D VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Vücut içinde kalsiyum ve fosfor emilimini düzenler, kemik ve diş yapısının güçlü olmasını sağlar.
  • Raşitizm hastalığının oluşmasını engeller.
  • Balık yağı, süt ve tereyağı besinlerinde bulunur.

E VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Hücre yapısında meydana gelen bozulmaları engeller.
  • Yaraların iyileşmesini sağlar.
  • Kansere karşı vücudu korur.
  • Buğday, pirinç, mısır, çavdar, marul, yer fıstığı, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısır özü, pamuk yağı ve yeşil sebzelerde bulunur.

K VİTAMİNİ GÖREVLERİ:

  • Kanın pıhtılaşmasını sağlar.
  • Et, karaciğer, domates, kabak, karnabahar, ıspanak ve yeşil sebzelerde bulunmaktadır.

Vitaminler ve Görevleri Hakkındaki Yorum ve Sorularınızı Yorum Kısmından Hemen Bize Yazın. 

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

günaydın mesajları e-okul cuma mesajları doğum günü mesajları miraç kandili mesajları