E vitamini hangi yiyeceklerde bulunur hakkında bilgi kısaca, E vitamini hangi besinlerde bulunur?
Bir antioksidan olan E vitamini dolayısıyla insan bağışıklık sistemini desteklemektedir.
Kabak, ıspanak, lahana, marul ve benzeri yeşil sebzelerde E vitamini bol miktarda bulunur. Ayrıca zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, yumurta sarısı, sardalya, patates ve domates gibi yiyeceklerde de eser miktarda bulunmaktadır.
Herkesin günlük E vitamini ihtiyacı bellidir. Depolanan bir vitamin olduğundan dolayı bu miktar çok fazla değildir. Bir avuç fındık günlük E vitamini ihtiyacımızı neredeyse tamamen karşılar.
E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Hakkında Yorumlarınızı Hemen Paylaşabilirsiniz.
Hemen Yorum Yaz