9:12 pm - Perşembe Aralık 8, 2016

Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir

Cumartesi, 22 Şubat 2014, 8:09 | Sizden Gelenler | 0 Yorum

Spor yapmanın faydaları maddeler halinde hakkında bilgi kısaca, Spor yapmanın faydaları nelerdir

Spor insan sağlığına oldukça faydalı bir faaliyettir. Vücudumuzun düzgün çalışmasını sağlayan kanın sağlıklı dolaşımını ve vücudun dinç olmasını sağlar.

Daha hızlı bir metabolizma için spor yapılmalıdır. Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak demek ise yağ yakımının hızlanması demektir. Bunun en aktif olduğu vakit ise sabah uyandıktan sonraki vakittir. Kahvaltı edilmeden bir saat önce spor yapılması en uygun olanıdır.

Bu saatlerde spor yapıldığında kişi aç olacağından yağlar daha rahat yakılacak ve enerji elde etmek için kullanılacaktır. Günlük yaşantıda buna fırsat bulunamıyorsa spordan 1 saat önce yemek yeme faaliyeti kesilmelidir. Spor yapıldığında vücuttaki kaslar çalışır ve yağlar enerjiye dönüştürülmek için hazırlanır. Öğünlerden sonra spor yapmak için en uygun zaman ise 2 saat geçtikten sonraki zamandır. İnsanlar sağlıklı yaşamak ve dinç bir vücut için mutlaka spor yapma alışkanlığı kazanmalıdır. Herkes her spordan hoşlanmayabilir. Önemli olan zevkinize göre, sizi eğlendirebilen bir spor türü seçerek hoşça ve sağlıklı vakit geçirmektir. Bazı insanlar yürüyüş yapmayı sever bazı insanlar ise yüzmeyi. Kendine uygun sporu bulan kişi rahatlıkla spora alışacaktır. Bu sayede hem mutlu olacak hem vücudunu sağlıkla buluşturacaktır. Kilo vermek ya da sağlıklı yaşamak için spor yapılabilir. Kilo vermek için spor yapan kişiler sağlıklı yaşamak için spor yapanlara göre biraz daha ağır bir spor yapmak durumundadır.

Sporun faydalarına gelecek olursak;

-Spor vücudunuzun yorgunluğunu alır ve sizi dinç kılar.

-Mutluluk ile ilgili hormonların salgılanmasını sağlar ve kişi kendini daha mutlu hisseder.

-Sağlıklı bir dolaşım ve sağlıklı bir vücuda sahip olunmasını sağlar.

-Kişiyi daha hareketli yapar ve hantallığını engeller.

-Aşırı kilo artışını engeller.

-Vücuttaki yağların yakılmasını sağlayarak kilo kaybını sağlar.

spor

Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir Hakkında Yorumlarınızı Hemen Yapabilirsiniz.

 

 2017 YGS Soruları ve Yorumlar İçin Tıkla

Yorum Yazın

Yararlı Bağlantılar