Bu yazımızda egzersiz ve soluk alıp verme sıklığı arasındaki ilişki nedir kısaca olarak bilgi aktaracağız.
Sağlıklı olmak için spor yapmak ve temizliğe dikkat etmek gerekir. Sağlıklı yaşamanın sırrı düzenli bir hayatın olmasıdır. Ayrıca az da olsa devamlı olan spor alışkanlıkları insanın vücudunun dinç, çevik ve zinde olmasını sağlar.
Egzersiz yaparak sağlık korunabilir. Sinir, kas, iskelet sistemlerinin çalıştırılması ve bunun düzenli yapılması zaman içinde solunum sisteminin de doğru kullanılmasına ve doğru nefes alma tekniklerinin öğrenilmesine neden olur.
Doğru nefes alma insanın havadaki oksijeni daha iyi kullanmasına neden olur. Bunun egzersizle olan ilişkisi, tempolu hareketlerin sinir ve kas sistemleri üzerindeki doğru orantılı olumlu etkisiyle birlikte yorulmayı en aza indirmesidir. Ritimli hareketler nefes kontrolünün daha kolay olmasını sağlar.
egzersiz yapmak soluk alıp vermemizi nasıl etkiler anlaşılması çok kolay bir şekilde anlatmışsınız. Bu yazıları kim yazıyor bilmiyorum ama kim yazıyorsa çok güzel yazıyor onu biliyorum :)